تمارين فعالة للغاية لفقدان الوزن هي أحمال الطاقة والأمراض القلبية: الجري ، ركوب الدراجات ، القفزات القفز وغيرها من الألعاب الرياضية النشطة. من خلال احتلال 5 مرات في الأسبوع ، يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة بسرعة كبيرة.
إذا اتبعت الوجبات الغذائية ، لكن المئوية الإضافية على الخصر لا تذهب ولا يمكنك ضخ الصحافة ، وتوصيل 5 تمارين "كسول": plie ، ballerina ، تمتد الجانبية ، البنادق والسلاسل. يمكن القيام بها على أي سطح. لن يكون التأثير طويلًا في المجيء.
